當孩子進入中考的最后幾個月，很多家長也很“投入”，為孩子做這做那，但又擔心做不到點子上，幫了孩子的倒忙。那么，家長應該怎樣與孩子共同度過這一段不尋常的日子呢？

　　首先，要了解影響考試成績的種種因素。

　　影響考試成績的因素有內外兩方面。內在因素主要有智力、知識基礎、學習方法、應試能力和心理狀態；外在因素主要有命題難度、考試公平性等。內在因素的前兩項是比較穩定的，不容易波動。所以，如果一個平常學習成績不錯的孩子，應該對自己有信心，不要考試成績一波動就懷疑自己的能力，從而導致緊張焦慮；反之，如果一個孩子平時比較用功，但學習成績不好，那么家長就應該適當調整升學的期望值，在考慮升學方向問題時，用開放的心態，為孩子指出一條通往“羅馬”的大路，不一定非“普高”不考。對中考的心理定位很重要，有人說“考得好不如報得好”，這話不無道理。也許讓孩子學習一門專業技術，更符合孩子的成長規律，也更適合就業形勢的需要。

　　有的家長執意認為，孩子成績不好不是能力問題，而是不用功，適當抓緊一點也可能會有些效果。但要知道，學習成績的大幅度提高，不是靠“高壓政策”在短時間內能解決的問題。如果是學習方法問題或是在考場上審題、做題、檢驗核對及解題技巧等方面的問題，就應當多與老師溝通，和孩子一起診斷考場上的應試問題，使備考訓練達到事半功倍的效果。

　　其次，要調整好孩子的心理狀態。

　　心理狀態是直接影響考試成績的重要因素。智力、知識都沒問題，但心理負擔太重，考場上難以正常發揮，也容易使中考成績大打折扣。考前孩子易出現的不良心態有：自暴自棄的懈怠心態、有你無我的狹隘心態、一錘定音的封閉心態、盲目樂觀的自負心態。其實，應試最需要的是扎扎實實的平和心態。

　　要調整好孩子的心態，家長首先要自我調整，前面談到的了解應試心理，提高練習效率，對家長找準方向，增進助力會有所幫助，會緩解家長的焦慮心理。對自暴自棄的孩子，家長應耐心地進行升學動機的教育，并給予情感上的支持和信任；對分數過敏，把同學當敵人的孩子，要幫助他找到升學的大目標，跟自己爭，過中考的某一個分數線就行；對把中考當成決定命運的一搏而高度緊張焦慮的孩子，要讓他們知道考上高中只是成長中的一小步，路是一步一步走出來的；對那些盲目樂觀耍小聰明的孩子，要讓他們看到離中考分數線的實際差距，并且計算這個差距與時間的關系，使他們產生緊迫感。

　　這里要特別提到由摸底考試所引起的心理恐慌。摸底考試屬于檢測性考試，不是篩選性考試，這時候發現問題不是壞事，有利于查漏補缺、及時改進。再則，摸底考試與正式中考的題目究竟有多高的相關，并沒有人能說得清楚。所以，要用一個平和的心態看待摸底考試，不要越摸心里越沒底。

　　再次，要幫助孩子安排好生活。

　　因為這一階段孩子的學習壓力很大，用腦強度也很大，所以在飲食上要調理好。特別是早餐，由于睡得晚，起床后時間很緊，食欲肯定不高，因此，家長要適當早起，早餐做得精細一點，稍早一點叫醒孩子，以免孩子頭腦不清就吃飯，食而無味，吃不足就到點該上學走了。一上午至少四節課甚至六節課，能量供應不上怎么行呢？還需要提醒的是，要慎用營養品。食物中加大蛋白質、維生素的含量就可以了，小孩子的吸收能力好，不需要特別加添營養品。

　　除了安排好飲食以外，還要安排好時間。最重要的是保證每天的睡眠時間在8小時以上，有可能的話還應該再多一點。還要讓孩子每天有一點屬于自己的時間，用來看看報、聊聊天，跑跑步，放松一下。周日必須安排戶外活動2～3小時，否則將不利于孩子的生長發育。

　　有一些家長望子成龍、求勝心切，巴不得孩子一分鐘也別停下來地學。這是一種糊涂的做法，可能會事倍功半或事與愿違。你能按住孩子的身，卻管不住他的心，因為孩子不是機器，身心活動是有節律的，一張一弛，文武之道，按規律辦事才能取得好的效果。

　　最后，要注意考試前幾天的心理暗示。

　　家長應該告誡自己，該做的都做了，孩子也盡力了，考試結果無論怎樣我們都能接受。要做到這一點是很不容易的，特別是城市的獨生子女家長，常常比孩子還緊張。其實，你心理如果不能真正調整過來，就是你嘴上說些安慰的話“明示”孩子，其作用也微乎其微。因為你的目光表情，語音語調都會流露出你的真實想法，從而形成一種強烈的心理暗示，影響著孩子的情緒。這時候最需要的是信任、勉勵與幽默。至于是適當地休息待考還是一鼓作氣地沖刺待考，各有利弊，家長可以根據自己孩子的情況靈活運用。孩子臨考前，家中應有一個祥和的氣氛，特別要避免爭吵，也不要親朋好友齊過問，就算別人問起來也要低調處理，不要說大話，對己對人都應說只要盡力了就行。