秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時節。專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。

　　常見病因

　　氣候多變是最大原因

　　“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關系最大。例如，感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關系，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關系更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”)，午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

　　鼻病毒感染最常見

　　有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。

　　感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。

　　緊張的孩子易感冒

　　感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因：長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。

　　最近有一個高峰感冒人群，就是剛剛開學的學生,尤其是孩童，到了一個新環境,精神緊張，上課后壓力增大，抵抗力就會下降，感冒就趁機而入。

　　預防感冒實用建議

　　季節交替時

　　媽媽穿著連衣裙，爸爸穿著短袖衫，孩子呢，長褲加毛線衣……小學生，特別是低年級的小學生自身產熱能力差，家長適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。

　　由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

　　專家建議：

　　·天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上后就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態。即使是睡著了，也不要蓋得太多。

　　·天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

　　·掌握“春捂秋凍”原則，再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，并不實用，就要毫不猶豫地放棄。

　　·耐寒鍛煉。有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。

　　進入不同室溫環境

　　在寒冷季節，當孩子被捂出汗，衣服潮濕后，再遇到冷空氣刺激時極容易感冒。如果父母總是多給孩子穿衣服，不考慮孩子進入了有暖氣的環境，室內和室外發生了巨大的溫度變化，就會使孩子處于冷熱不均之中。

　　在高溫季節，孩子的衣著單薄，汗腺敞開。如果突然進入有空調的室內或車內，會使皮膚血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，從而導致腹痛腹瀉、鼻塞、咽喉痛等癥狀。另外，空調環境往往是門窗緊閉，室內空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方，人們更易得“空調病”。

　　專家建議：

　　·冬季取暖期間，醫院環境溫度比較高，一進醫院門診大廳，就應該把外衣脫掉，把身上的包打開。不要讓孩子出很多的汗，到了診室，醫生要給孩子檢查，肯定要解開衣服打開包被。如果孩子出很多的汗，很容易著涼。

　　·冬天由室外進入幼兒園、小學、商場、空調車(暖氣開放)、餐廳、室內游樂場等地方，也是同樣道理。進入后，最好脫掉棉衣、大衣、帽子、手套、圍巾等；出來前，在門口全部穿戴好。不僅寶寶如此，大人也一樣。

　　·夏天，如果長時間呆在有冷氣設施的地方，一定要給孩子穿上薄長袖衣褲，到了室外再脫掉。夏季，外面烈日炎炎，如果帶孩子到超市等空調開放的地方，滿身的汗水很快就沒有了。這時，再給孩子吃冷飲，那真是透心涼，往往容易外感風寒；而從涼爽的超市到悶熱的戶外，又容易熱傷風。

　　·科學使用空調、暖氣、電風扇。不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超過7℃。

　　睡覺時

　　許多低年級孩子晚上睡覺還容易踢被子，這并不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，怕涼著，蓋得比較厚，而孩子可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，把被子踢光的孩子，此時最容易受涼感冒。

　　專家建議：

　　·最好不讓孩子穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿褲叉、背心睡覺，孩子就比較安穩，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

　　·孩子已經睡著了,不管是在自行車后座上、汽車座椅中,都要避免受風。

　　·孩子剛剛睡醒，不能馬上跑到戶外去，讓孩子先在室內活動一會兒。

　　·白天睡覺時，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

　　·夏季，室內外溫度的溫差很小,甚至室外溫度比室內溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風。

　　運動時

　　與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體溫調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善，對體溫的調節功能比較差，不能隨著外界環境的變化而迅速發生相應的變化。

　　孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處于開放狀態，當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快；相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協調的體溫調節中樞與血液循環中樞失衡加重，抵御病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

　　專家建議：

　　·無論什么季節，運動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。

　　·滿身是汗時，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對著空調的冷風口和電扇吹。

　　·出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

　　·足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。

　　治療要點：發燒并不可怕

　　感冒發熱是人體對感染的微生物的一種反應,是保護性機制,有的父母,把發熱看成是疾病輕重的象征,這是不對的。

　　對于發燒的常見家庭護理錯誤

　　·過量服用退熱藥

　　大多數父母都想馬上把體溫降到正常,過量服用退熱藥,孩子出汗過多,機體體溫調節中樞紊亂,甚至出現低溫,電解質紊亂,這在臨床工作中是常見的現象。退熱要緩慢進行,只要把體溫控制在高熱以下,防止熱驚就可以了。服用退熱藥時一定要注意水分和電解質的補充,口服退熱要與物理降溫措施交替使用,特別是低年級孩子,使用物理降溫更好。

　　·捂汗

　　孩子不能象成人那樣"捂汗"，因為他們的體溫調節中樞、汗腺發育還在完善過程中,用"捂汗"的方法不但不能使體溫下降,還會使體溫驟升,出現高熱驚厥,尤其是剛從幼兒園進入小學的小孩子,還會出現“蒙被綜合征”危及生命,發熱時要少穿、少蓋,增加散熱。

　　正確的治療方法

　　·體溫38.5℃以下

　　感冒患者常常伴有較高的熱度，家屬千萬不要過分緊張，應先看看體溫超過38.5℃了嗎，如果沒什么濃痰，僅是打打噴嚏、流鼻涕，不用吃藥，只要多喝水、多休息，過一個星期，感冒、高燒自然會消失了。其實噴嚏、流涕等不一定就是感冒，有可能是過敏，而感冒、發燒80%是由病毒引起的，只有20%是由細菌引起的。現在一些人一打噴嚏、流鼻涕就吃抗生素，而抗生素針對由病毒引起的感冒是無濟于事的，而只對由細菌引起的感冒、發燒起作用。而且抗生素濫用導致耐藥菌的發生。再說偶然感冒發燒也是一種人體的保護機制，有利于增強免疫力。所以，一發燒千萬不要急于退燒吃藥，最好讓其發出來，熬幾天可能就好了。

　　·體溫超過38.5℃

　　如果體溫超過38.5℃，而且有濃痰的話，一般就是病毒性感冒了，再拖病情就會加重，不但感冒、高燒持續不退，還有可能會引發肺炎、心肌炎等其他癥狀的發生。因為病毒感染后人體免疫力下降，繼發細菌的感染，很容易傳到下呼吸道，引發肺炎，一般來說肺炎的概率只是5%左右；而發心肌炎主要是由感冒病毒直接侵犯心臟所引起的，概率是1%。但不能小看這5%和1%。

　　需要注意的異常：高燒不退的感冒要注意

　　這段時間，幾家醫院接到的病例有些相似：發燒在三十八九攝氏度，甚至四十攝氏度以上，但是沒有鼻塞、咳嗽等其他癥狀，也沒有感染史，就是不出汗。而且治療效果特別慢。據市紅會醫院急診科鄧醫師介紹，該院收治過一名60多歲的老人，連續掛了好幾天鹽水仍未退燒。但這種病好起來也好得挺快，一出汗就好了。盡管病毒性感冒即使不吃藥一般12天左右也會自愈，但要注意心肌炎等并發癥的產生。

    附：4種常見飲食對抗秋季感冒

    一、喝一碗雞湯，效果很好，能夠讓你的免疫系統更強大，足以戰勝炎癥；

　　二、多喝橙汁，其中的維生素C可以讓感冒盡快恢復；

　　三、多吃一些如蘋果、土豆泥這樣的東西，因為它們中含有抗感染的物質，并能夠增強你的免疫力；

　　四、吃一些如香蕉、魚、雞之類的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓血液中的白細胞在與感冒的戰斗中獲勝。