怎么疏導(dǎo)孩子的情緒，減少壓力？

　　1、適當(dāng)減少孩子的壓力源，比如：嚴(yán)格的教育方式，過(guò)多的作業(yè)和要求。

　　我們?cè)谝曨l里看到老師教媽媽是如何做的：

　　第一步：要拉住孩子的手（要有身體接觸），對(duì)著孩子的眼睛說(shuō)話，確保孩子認(rèn)真在聽(tīng)。

　　第二步：認(rèn)真告訴孩子，對(duì)他的要求是什么，要確保孩子明白自己做到哪一步就可以了。

　　第三步：中間要鼓勵(lì)孩子，以及給予孩子適當(dāng)?shù)膸椭��?br />
　　第四步：完成后，要表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)孩子，給孩子一個(gè)擁抱。

　　2、增加孩子自我放松的時(shí)間：5-7歲，每天半個(gè)小時(shí)專屬時(shí)間。7-12歲，每天一個(gè)小時(shí)專屬時(shí)間。這個(gè)時(shí)間屬于孩子玩的時(shí)候，他可以自己玩，也可以和家人一起玩。

　　增加親子互動(dòng)時(shí)間。在一天的空隙中抽出3到5分鐘就可以進(jìn)行減壓了。推薦幾個(gè)小活動(dòng)。

　　減壓活動(dòng)一：動(dòng)物大戰(zhàn)。視頻中的動(dòng)物大戰(zhàn)，用柔軟的玩具或者枕頭，在規(guī)定的房間或空間里進(jìn)行，從計(jì)時(shí)開(kāi)始，進(jìn)行互相“攻擊”。也可以變成枕頭大戰(zhàn)。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子對(duì)自己進(jìn)行“攻擊”，當(dāng)然，只限于在規(guī)則范圍內(nèi)的攻擊手段。

　　減壓活動(dòng)二：笑鈴。準(zhǔn)備一個(gè)會(huì)響的鬧鐘，家里誰(shuí)要是按下了這個(gè)鬧鐘，在鬧鐘響的時(shí)候，聽(tīng)到的人都要大笑或者大聲叫喊。再次按下這個(gè)鈴的時(shí)候，隨著鬧鐘聲音停止，大家要立刻停止大笑或大喊。

　　4、戶外減壓時(shí)間：帶孩子出去進(jìn)行戶外活動(dòng)也是很好的減壓計(jì)劃。

　　爸爸媽媽一起來(lái)實(shí)踐吧！一定要增加我們的育兒手段，真正“掌控”孩子的生活！