1.用語言幫助孩子發泄

　　當看見孩子有情緒的時候，家長可以將孩子的情緒反映出來，如：

　　“看起來你現在很高興。”

　　“你現在十分的憤怒了。”

　　“你好像有點委屈了。”

　　“你真的很擔心。”

　　因為當情緒能夠被別人閱讀出來的時候，是會有一種令人舒坦的感覺，因為，原來有人這么理解我當下的感受，而理解我的人是我的媽媽，沒有任何事情比自己的親人理解自己更讓人感到舒心了。

　　因此，孩子有情緒時，不妨多閱讀孩子。

　　2.打打枕頭

　　買一個小枕頭送給孩子，當孩子有情緒的時候，允許孩子回到自己的房間，在自己的床上打打枕頭，既可以滿足孩子發泄的意愿，也保護了家里的物品，也不會傷害到孩子，是一個不錯的發泄的途徑。

　　3.放點輕松的小音樂

　　音樂能夠帶給人平靜與舒緩，不妨搜索一些輕音樂，在家里營造一個溫馨、平和的環境，幫助孩子建立良好的心理品質，這樣，既幫助孩子緩解負性情緒，也讓孩子能夠感受到寧靜時的舒緩，培養了孩子的情操。