有意識(shí)的覺(jué)察與成長(zhǎng)

　　情緒管理，再怎么管理，還是有情緒，如果消極情緒更少，積極情緒更多，豈不更好？

　　情緒管理的另一個(gè)水平，就是覺(jué)察與成長(zhǎng)，目的就是放下、是愛(ài)。

　　情緒從本質(zhì)上來(lái)講，是動(dòng)機(jī)、欲望滿足與否的表現(xiàn)，欲望滿足時(shí)，我們開(kāi)心、高興、興奮，各種積極情緒。

　　欲望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們傷心、生氣、憤怒，各種消極情緒。

　　歸根到底，還是因?yàn)槲覀冇杏�望，我們易受傷害�?br />
　　而我們的大部分欲望，來(lái)源于我們成長(zhǎng)過(guò)程中的欲求未被及時(shí)滿足，我們太容易受傷害，也源于在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，沒(méi)有及時(shí)得到父母等“重要他人”的認(rèn)可與支持。

　　每一次情緒的發(fā)生，其實(shí)都是我們覺(jué)察與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

　　覺(jué)察情緒過(guò)程中的心理感受、身體反應(yīng)，可以讓我們對(duì)自己更了解、對(duì)身體更敏感，對(duì)自己的了解和對(duì)身體的敏感，可以提高自己的直覺(jué)能力，提升自己的靈性水平，讓我們更容易與自己、他人、自然聯(lián)結(jié)。

　　覺(jué)察的同時(shí)，也是機(jī)會(huì)，讓我們可以深入去分析自己的行為模式，分析自己在成長(zhǎng)過(guò)程中那些未滿足的欲望與期待，然后通過(guò)接納、原諒、轉(zhuǎn)變等方式放下、成長(zhǎng)，如此，我們?cè)诿媾R很多情境時(shí)，可以放下自己的欲求與原來(lái)的應(yīng)對(duì)方式，也就不會(huì)再有情緒，也就可以坦然應(yīng)對(duì)。

　　當(dāng)我們那些負(fù)面的情緒越來(lái)越少，那些被壓抑的，沒(méi)有表現(xiàn)機(jī)會(huì)的自我實(shí)現(xiàn)動(dòng)機(jī)、愛(ài)的欲求就會(huì)自然表現(xiàn)出來(lái)。

　　如果我們?cè)瓉?lái)幫助他人是為了證明自己或者改變他人時(shí)，我們就會(huì)對(duì)他人有期待，當(dāng)他人沒(méi)有按照我們建議去做時(shí)，我們就會(huì)傷心、失望，也會(huì)影響我們下次繼續(xù)幫助他。

　　當(dāng)我們不再需要再證明自己的價(jià)值而自身充滿能量，也可以接納他人的現(xiàn)狀，而只是真誠(chéng)的想?yún)f(xié)助他人成長(zhǎng)時(shí)，我們就會(huì)放下期待，當(dāng)他們沒(méi)有聽(tīng)從我們的建議時(shí)，我們也可以坦然接納，并鼓勵(lì)他繼續(xù)成長(zhǎng)。

　　這時(shí)，我們對(duì)他人幫助就只是單純的愛(ài)與幫助，這樣，他們失敗時(shí)，我們會(huì)坦然，他人也不會(huì)有失敗與改變的壓力。

　　如此，則負(fù)面的情緣會(huì)越來(lái)越少，積極的情緒會(huì)越來(lái)越多。

　　其實(shí)，每次情緒的產(chǎn)生，都是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，問(wèn)題是，我們是否把它當(dāng)成機(jī)會(huì)，又是否抓住了機(jī)會(huì)。