三

　　平時的功課——積極情緒的積累

　　做孩子的情緒教練，不只是如何處理他的消極情緒，還包括平時的積極情緒積累。功夫都在詩外，在平時！

　　平時做到這些：

　　您自己保持好的情緒，要想帶好孩子，先把自己帶好。

　　我在微博上寫：“不知道有多少家長每天處于消沉狀態，就是：高興不起來，總是覺得煩，嘆氣，任何小事都會觸怒自己，看多數人和事都不順眼，一點意外和計劃的變動都會讓自己崩潰，中性的談話聽起來都像是對方找茬，說話總是帶刺，希望誰都別來煩我……”有很多家長說：“這說的就是我！”

　　這種狀態下，不要想如何帶好孩子或做好任何事，先調整自己！你恢復了，跟孩自然互動就是對的。不恢復，只能給孩子負能量，多好的孩子家長也能找茬罵他一頓。

　　這種狀態的原因可能有——身體不適、長期自控消耗能量、各種壓力、沒有自己可以支配的時間、不能休息和娛樂，等等。

　　如何調整——意識到自己的狀態是第一步。然后放下其他事情，去做點自己想做的事；獨處；和朋友玩；吃點喜歡的食物；睡一覺；聽音樂、聽點溫柔的歌；健身運動；讀書；把自己的感受寫下來……慢慢補充心靈能量，恢復到正常值。

　　和孩子品味生活里點滴美好。

　　一起看相冊，回憶美好時光；在成長日記上記錄孩子的收獲和進步，拿出來一起看看；做個好事百寶箱，把好事寫下來，放在里面；分享有趣的資源；玩鬧玩笑玩樂；一起做點都很享受的事情，品嘗美食……這些積極情緒的積累，都好比是存款。存多了，遇到煩惱時可以支取，幫你們渡過。

　　結語

　　學會管理情緒，這是我們和孩子重要的功課。積極情緒和消極情緒，對我們的心理健康都有用，都必不可少。學會應對，我們才能做情緒的主人。

　　如果說，孩子的情緒是小天氣，我們家長的情緒就是大氣候。我們有責任給他提供一個穩定的情緒環境，這有利于他們更好地發展自己的情緒智力。我們像航母，給他在動蕩的大海上提供一塊平穩的起飛著陸空間。我們是容器和裝換器，讓他可以安全地哭、安全地試錯，逐漸學會與自己的情緒相處。當孩子的情緒能力很好地發展，他以后才能順利地學習和發展其他各種能力。

　　各位教練，加油吧！