比如，來自于身體的壓力——睡眠不好，缺少運動，噪音過大，燈光強烈，甚至因為人多產生的密集恐懼癥，這些都會影響到孩子的學習狀態，上課顯得萎靡不振。教師需要及時發現并作出改變。因此，安省的小學課堂上經常會做一個小小的運動，讓學生情緒上有一個小小的調整。我們參觀的小學教室都很寬敞，不管是圖書角，安靜角，還是游戲區，環境布置都很溫馨，這些都大大緩解了學生的壓力。

　　有時候，教師還要注重和家長聯手解決問題。有個八年級的孩子，喜歡喝能量飲料，結果晚上興奮，上課無神。教師及時告知家長，改變了孩子不良的生活習慣，也改變了他學習的狀態。講座中，Brian Coulson老師引用英國約克大學著名心理學教授斯圖爾特·山科博士“自我調節”理論，闡述了幫助學生自我調節壓力的五個步驟：

　　五個步驟

　　1.學會識別兒童是否壓力過大；

　　2.確定壓力來源；

　　3.降低壓力；

　　4.讓孩子識別什么是平靜，什么是焦慮；

　　5.幫助孩子學會如何從焦慮狀態轉回到平靜狀態。

　　這些步驟蘊含著方法，從閱讀學生外在的情緒表現，到識別壓力源，再到減壓的策略，顯得特別實用。

　　根據“應力曲線圖”，我們可以清晰地判斷學生處在哪一種情緒區域，從而更好地做出有針對性地應對。比如，處在紅色區域的學生，焦慮、恐慌、憤怒，有強烈的對抗情緒，如何去面對他們的？Brian Coulson老師提供了兩種有趣的方法：第一種，借助“情緒瓶”減壓（ 一個裝著類似發光錫箔粉水瓶，搖動時彩片滿瓶發亮，停止搖動，彩片光亮則會慢慢消失，暗示情緒從激烈到平復的變化）；第二種，借助“記憶盒”減壓（盒子里放著一些承載自己美妙記憶的照片等物件，喚醒學生對往昔時光的追憶）。所針對不同壓力源進行分析，并尋求解決之道，才是老師的專業體現，而非一看到學生不注意聽講，便不問緣由大發雷霆，要知道有些存在社交障礙的孩子，連教師最簡單的肢體語言都會理解錯誤。

　　只有真正讀懂了孩子的內心，我們才能成為他們學習路上的陪伴者、引路人。在數學學習中，有的孩子喜歡做一些難度小于自己實際水平的題目，而不愿或者不敢去挑戰難度更大的題目，對老師和同學的建議一般不容易接受。其實，這就是一種固化思維，懼怕失敗，選擇逃避。相反，那些擁有成長型思維模式的學生，則喜歡面對挑戰，在錯誤中學習，在主動積極中成長。兩種不思維模式的學生取得的成績，自然存在很大差異。