控制情緒的策略重點(diǎn)
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者：奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-09-23 08:36:04
★ 回應(yīng)，但不反應(yīng)。
★ 身體脫離現(xiàn)場(chǎng)—走開(kāi)或走到另一個(gè)房間。
★ 精神脫離現(xiàn)場(chǎng)—數(shù)到十或深呼吸。
★ 緩和情況—改變主題或發(fā)揮幽默感。
★ 賦予自己權(quán)力—提醒自己，你可以處理這件事。
★ 專(zhuān)注于你想要達(dá)到的積極目標(biāo)。
★ 同理對(duì)方—了解孩子的立場(chǎng)，并積極傾聽(tīng)。
★ 表達(dá)正面的情緒—微笑，專(zhuān)注在自己和孩子好的感受上，或當(dāng)時(shí)出現(xiàn)的某件好事情。
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