對于學生來講，要想學習成績更好，一般都得使用白+黑的學習方式，不但白天需要學習，晚上也需要學習才行。

　　和白天學習不同之外是，晚上一般都是以自學為主，而且時間安排比較自由。

　　晚上高效學習的方法與建議，讓大家提高晚上學習的效率。

　　1、晚上學習，一定要制定好一個目標。

　　建議，在學習之前，先列出一個學習清單，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。

　　不然的話，就會出現(xiàn)感覺什么都要學，最終什么都沒學好的情況。

　　2、晚飯不宜過飽。

　　晚上如果吃的過飽，也會影響我們的學習狀態(tài)。

　　如果長期晚上吃的太飽，最終會導致自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

　　3、買一個好的臺燈。

　　晚上學習，如果光線不好，眼睛很容易疲勞，導致視力下降。

　　4、減少學習時的干擾。

　　有些時間，學校不允許上夜自習，我們可能會在家學習，這就要求盡可能減少干擾，我們建議不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

　　5、學習40分鐘左右休息一會。

　　人畢竟不是機器，學習時間一長，就會感覺很疲勞，學習效率也會下降，建議學習40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，最好走一走，動一動，然后繼續(xù)再學習。