你管理過你的情緒嗎？

　　是什么原因會讓無形的情緒可以影響到人的行為舉止？

　　確實是有一個無形卻強而有力的力量在運作，它來自身體；當你需要努力工作時，卻因為很傷心，而身不由己，無法工作。當你需要上臺演講時，卻因為緊張而結結巴巴，無法漂亮演出。

　　誰時情緒的主人？誰能管理它？

　　所謂管理，就是平常就要去管教整理。自己管教自己，就像小時候父母管教小孩一樣，對的時候要做出好的決定，在危險的時候去制止事情發(fā)生，這些做法，可以幫助孩子長得比較健康；比較容易快樂。所以在管理情緒是自己當主人的時候，連爸媽都做不了主，就好像你有了許多需要去管理的小孩，只有你有權利和辦法。

　　KEY：感受

　　要管理情緒的唯一關鍵，就在感受！

　　失敗了嗎？結果是如何？

　　感受原本是很單純的一種反應，是身體和外界接觸時發(fā)生的生化反應，是用來幫助人可以及時逃生或和諧的和環(huán)境相處。又因為人是活動的，所以人的感受是不停地在發(fā)生，感受本身沒有好壞，是因為我們有許多過去經(jīng)驗，被記錄在身體，當身體起反應時，記憶常常被喚醒，這些記憶中的感受加入陣容，讓感受新舊交融。

　　由于每個人各自的經(jīng)驗和成見，污染了這些感受，當下發(fā)生的感受，在剎那間就被舊經(jīng)驗拉攏，變成舊時經(jīng)驗的出口，像萬國旗一樣拉出一條長故事，而這些綜合體就以情緒的姿態(tài)出現(xiàn)，它已經(jīng)不是單純的感受反應了，情緒就此形成。